Timbale de chou fleur et thon

Je suis toujours à la recherche d'idée pour nos repas du soir , alors j'ai repris une de mes anciennes recettes ici , avec une autre association , un régal .....

    

INGREDIENTS

1/2 chou fleur

1 boule de mozzarella

40 g de chapelure

1 moyenne boite de thon au naturel

1 oeuf

1 cuill à café de piment d'Espelette

Basilic, ciboulette et persil

Poivre

              

PREPARATION

Laver et couper le chou fleur en petit bouquet.

Faire le cuire à la vapeur environ 20 minutes.

Égoutter le thon

Dans un saladier, fouettez l'oeuf.

Ajouter la chapelure ,  la mozzarella coupé en petit dés et le thon émietté

Puis ajouter le chou fleur légèrement écrasé à la fourchette.

Poivrer et ajouter le piment et les herbes.

Versez cette préparation dans des empreintes à muffins

Enfourner pour 20 minutes à 180°.

Servir chaud.

    

Comments

[babakitchen]

hoooooo ça me tente vachement, je suis sure que bonhommet serait intéressé aussi, mais avec du brocoli ça va le faire !!

bisous, bon dimanche

[jeanne]

Et voilà qui fera mon dîner, merci beaucoup !!!!!!! Bises, bon we. Jeanne

[mimi]

une excellente idée cette recette ! c'est vrai que pour le soir c'est tjours une galère ;)

[tulipe_isa]

une très bonne idée cette p'tite timbale,,,

bizz, isa

[fabiennecuisine]

Ah les repas du soir ! Quelle galère... ton idée est extra malgré que le chou fleur n'est pas un ami à la maison !!! bises

[afaurore]

impeccable pour le dîner avec mon régime

[caty49]

ca change du gratin aux choux fleurs j'adore aussi bizz

[ceci-bon]

Un vrai petit régal! Bisous.

[Maiwenn]

On est sur la même longueur d'ondes, je ne sais jamais quoi faire le soir ! Bonne idée !

[Kakounette75]

Jolie présentation en plus !! Bisous

[Betty]

J'adore le gratiné sur le dessus :)

[pouicpouic29]

pour moi c'est parfait :) une belle idée pour revisiter le chou fleur! bises

[mimi]

Une bonne idée pour un soir et je suis comme toi, ce n'est pas toujours facile de trouver une recette pour nos dîners! Bisous et bon lundi.

[Mapopotte]

une idée originale pour le soir

[thithoad]

sympa l'idée!

bonne semaine

[Nadiaa Cuisine]

j'aime j'aime j'aime

[verobroderies]

Sympa avec la mozzarella

Biz

[gateauxpao]

très belle idée.... ça pourrait etere une solution pour faire manger des chouxfleurs à mon loulou!!!! gros bisous

[brigitte]

une timbale qui a tout pour me plaire, bises!

[Mely]

C'est vrai que c'est une alliance des plus sympas et une super idée de dîner !

Bonne semaine, bisous.

[lilou 25]

Très sympa cette timbale, avec des saveurs qui me plaisent beaucoup ! Bisous

[lolo]

J'adore j'adhère ! Bisous miss et bon lundi !

[Prici]

Bonne idée, ça doit être bien bon!

[bree13]

jolie timbale !